Dein Weg zu mehr Fokus, Sicherheit und Entspannung auf dem Motorrad und im Alltag

Entspannungs- & Regenerationstraining

Finde Ruhe, neue Energie und mentale Klarheit - im Alltag, nach der Arbeit, dem Sport oder nach der Tour.

Infos

Mit gezielten Atemtechniken, mentalen Übungen und Körperwahrnehmung lernst du, Stress abzubauen, schneller zu regenerieren und deine Leistungsfähigkeit nachhaltig zu verbessern.

Für wen ist das geeignet?

Dieses Training ist ideal für dich, wenn du:

viel unterwegs bist (z. B. Motorrad, Außendienst, Reisen)
nach dem Sport schneller regenerieren möchtest
häufig unter Anspannung oder Stress stehst
deine Konzentration und mentale Stärke verbessern willst
bewusst mehr Ruhe und Ausgleich in deinen Alltag bringen möchtest

Was dich erwartet

Atemtechniken zur direkten Entspannung
mentale Übungen für Fokus & Stressregulation
Körperwahrnehmung & Spannungsregulation (z. B. Progressive Muskelentspannung)
Strategien für schnelle Regeneration im Alltag
Tools, die du sofort selbst anwenden kannst (z. B. Meditation, Qigong, Faszien-Release)

Dein Mehrwert

mehr Ruhe & Gelassenheit
bessere Regeneration nach Belastung
klarer Fokus & mentale Stärke
mehr Energie im Alltag und Beruf
nachhaltige Stressreduktion

Besonders für Motorradfahrer*innen

Nach intensiven Fahrten hilft dir das Training, wieder herunterzufahren, Spannungen zu lösen und mental klar zu bleiben – für mehr Sicherheit, Kontrolle und Fahrfreude.

Ablauf

Kostenloses Vorgespräch (ca. 15–20 Minuten)

Wir klären deine aktuelle Situation, deine Ziele und schauen, wie ich dich bestmöglich unterstützen kann.

1:1 Entspannungs- & Regenerationstraining (60 Minuten)
Individuelle Session mit praktischen Übungen – abgestimmt auf deinen Alltag, deine Belastung und deine Ziele.

Die Umsetzung ist flexibel möglich:
→ online (z. B. via Teams)
→ oder draußen in der Natur

Preis

Kennenlerngespräch (ca. 15–20 Minuten) – kostenlos

Trainingsstunde (60 Minuten) – 90 € inkl. MwSt.

Faszientrainerin & Qi Gong-Übungsleiterin

Michaela Asbach

Mentaltrainerin, Faszientrainerin und Qi Gong Übungsleiterin
&
leidenschaftliche Motorradfahrerin
(Onroad & Offroad)

Reisende auf zwei Rädern mit Fokus auf mentale Stärke und persönliche Entwicklung

Call-to-Action

Bereit für mehr Ruhe, Fokus und neue Energie?

Integriere Entspannung und Regeneration bewusst in deinen Alltag – für mehr Leistungsfähigkeit und Balance.